Ингредиенты:
- 100 грамм овсянки (геркулес);
- 400 мл молока;
- 350 мл воды;
- 1 чайная ложка сахара;
- неполная чайная ложка соли;
- 30-50 грамм сливочного масла.
Как сварить овсяную кашу в мультиварке
Геркулес нужно промыть. Это не обязательно, но если видите что он не совсем чистый – бывает прямо видно, что он пыльный.
Лучше брать натуральный геркулес, который долго варят. Он полезный, хорошо чистит организм, в нем много полезных веществ.
В чашу мультиварки кладем овсянку, добавляем остальные ингредиенты.
Ставим чашу в мультиварку, закрываем крышку. Устанавливаем программу «Молочная каша» или «Каша», в разных моделях мультиварок она может называться по разному.
Выставляем время 30 минут, включаем. После того как приготовиться, минут 5-10 пусть еще постоит, тогда каша лучше «дойдет».
Выкладываем кашу по тарелкам, при желании можно добавить еще масла. Подавать горячей! Приятного аппетита!
- После приготовления вы получите 3 порции
- Время приготовления: 30 минут
Про пользу овсяной каши можно говорить до бесконечности. Например, не все знают, что в ней очень много цинка, который поддерживает организм, особенно когда он ослаблен, так как обеспечивает защиту от инфекционных заболеваний.
Также в овсянке много кальция, железа, фосфора и полезного белка, аминокислот .
Еще раз повторюсь, что овсянку нужно употреблять натуральную, необработанную, так как в той ничего полезного нет, а также могут содержаться улучшающие вкус добавки, которые не особо полезны организму .
Не смотря на то, что овсянка полезный во всех отношениях продукт, есть ее 3 раза в день тоже не стоит, так как в ней присутствует кислота фитин, которая при накоплении в организме вымывает кальций .
