Смузи с хурмой и йогуртом

Смузи с хурмой и йогуртом Избранное

Смузи с хурмой и йогуртом Смузи с хурмой и йогуртом Отчаянная домохозяйка

Сегодня хочу поделиться замечательным полезным, вкусным рецептом смузи из хурмы и йогурта. На вкус как изысканный десерт. Заряжает энергией, поднимает настроение и улучшает пищеварение. В хурме много витамина С и Р, а также калия, кальция, железа и магния. Кроме того, в ней есть каротин, который является антиоксидантом и поднимает настроение. Заинтересовала? Попробуем?)

Ингредиенты:

  • 1 стакан или 200 мл йогурта;
  • 1 крупная спелая хурма (примерно 200 грамм);
  • 0,3 чайной ложки сахара (факультативно);
  • щепотка молотой корицы

Как приготовить смузи из хурмы и йогурта. Пошаговый рецепт

  1. Берем спелую хурму и хорошо ее промыв, разрезаем на кубики, убираем зернышки. Кожу не снимайте! Она очень полезная, также обладает очищающим действием

    Многие спрашивают какую хурму выбрать – берите Королек. Он сладкий, вкусный. Ромашка менее вкусный, кожа толще, а Шоколадная хурма на мой вкус совсем не сладкая. Спелая хурма должна быть мягкой, тогда она не «вяжет». Если такой нет, положите ее на ночь в морозилку. Скажу честно, сама я так не делаю. Мне не нравится какая она становиться потом – слизкая, но если хурма не слишком спелая, а съесть очень хочется, это выход=)

    Хурма нужна очень спелая - как правило, она уже мятая!

  2. В чащу измельчителя блендера кладем порезанную хурму, добавляем сахар, йогурт и сверху чуть посыпаем корицей. Прокручиваем на блендере. Если любите однородную структуру смузи, прокрутите чуть дольше, если любите чтобы попадались кусочки, чуть меньше. Мой сын не любит с кусочками, а я делаю на всех сразу, поэтому прокручиваю примерно 1 минуту. Получается равномерная гладкая масса красивого оранжевого цвета.

    В блендер кладем хурму и другие ингредиенты. Убедитесь что убрали все косточки!

  3. Готовый смузи из хурмы наливаем в стаканы, сверху чуть присыпаем корицей и подаем. Это вкусно и вполне может заменить ужин, но тогда сахар лучше не кладите;) Подавать лучше охлажденным! Я перед приготовлением продукты беру из холодильника, поэтому потом уже не охлаждаю.

    Смузи с хурмой и йогуртом готов!

  • После приготовления вы получите 2 порции
  • Время приготовления: 3 минуты
Напитки

Йогурт берите натуральный. Я использую либо детский Биолакт, либо свой, который делаю на лактобактериях. Если йогурта нет, подойдет любой молочный или кисломолочный напиток: молоко, кефир, катык, снежок и т.д.

Если смузи поставите в холодильник, то через несколько часов он загустеет так, что его можно как десерт кушать ложкой. Если такое вам не нравиться, можно добавить теплой воды из чайника и заново смешать на блендере.

Дополнительная информация

  • Время приготовления: 3 минуты
  • Сложность: для новичков
  • Оборудование: Блендер
  • Тип блюда: Обычное - на каждый день
  • Праздничное: Нет
  • Кухня народов мира: русская

Другие материалы в этой категории:

Для связи: тел 8.917.446.8790, a-rating(собачка)mail.ru
При копировании материалов или фото, активная ссылка на сайт и указание авторства - ОБЯЗАТЕЛЬНЫ! Copyright © 2012-2019.
Яндекс.Метрика Счетчик PR-CY.Rank Protected by Copyscape Duplicate Content Checker Рейтинг@Mail.ru